Что делать, если не можешь молиться
Охлаждение к молитве — не приговор и не признак того, что вера ушла. Чаще это состояние, когда привычное правило стало тяжелее самого дела: слова знакомы, а сердце молчит. Церковь знает это состояние и не требует в такие дни подвига — она предлагает вернуться к малому.
Ответ короткий: сократи правило до того, что можешь произнести честно, и держи его каждый день. Три минуты утром и вечером, одна молитва, иногда одно слово. Так возвращается навык, а за ним — и живое чувство.
Не могу молиться: что делать в первые дни
Первое действие — не искать причину, а вернуть ритм. Возьмите одну короткую молитву, например «Господи Иисусе Христе, помилуй мя», и читайте её три минуты утром и три вечером. Не больше. Задача первых дней — не качество, а постоянство.
Второе — не сравнивайте себя с прежним собой. Если раньше вы выстаивали длинное правило, а теперь не можете и десяти минут, читайте десять минут и не упрекайте себя. Упреки съедают больше сил, чем сама молитва.
Третье — скажите Богу своими словами, что не можете. «Господи, я не чувствую ничего, но я здесь» — это уже молитва. Честность перед Богом ближе к молитве, чем гладкие фразы без сердца.
Молитва при охлаждении к молитве: какие слова читать
Когда нет сил на длинное правило, читают краткие молитвы. Они не требуют сосредоточения на тексте и держат внимание на смысле. Подойдёт молитва мытаря, молитва Иисусова, «Отче наш» — по одной, не подряд.
Святитель Иоанн Златоуст учил, что молитва — это беседа с Богом, и беседа не обязана быть длинной. Его слова о ревности к молитве читают те, кто потерял вкус к ней: они возвращают понимание, зачем вообще вставать на молитву.
Если не идёт ни одна молитва, читайте Псалтирь — хотя бы один псалом. Псалмы написаны людьми в разных состояниях, включая полное молчание души, и читать их легче, чем составлять свои слова.
Как вернуться к молитве: порядок на месяц
Первая неделя — три минуты утром и вечером, одна молитва. Вторая — добавьте один псалом или короткое чтение Евангелия перед молитвой. Третья — верните утреннее правило в том объёме, который реально выдерживаете. Четвёртая — держите достигнутое, не увеличивая.
Обязательное условие — одно и то же время и одно и то же место. Тело привыкает быстрее души: когда вы садитесь на тот же стул в тот же час, молитва вспоминается сама.
Если сорвались, не начинайте заново с понедельника — продолжайте с того дня, когда вспомнили. Пропуск не отменяет навык, а вот решение «начну потом» отменяет.
Охлаждение к молитве и уныние: чем они различаются
Охлаждение — это потеря тепла при сохранении навыка: вы молитесь, но без чувства. Уныние — потеря самого желания: не хочется ни молиться, ни думать о молитве. В первом случае помогает ритм, во втором — ритм и разговор с тем, кому вы доверяете в вере.
Различать их важно, потому что действия разные. При охлаждении достаточно вернуть регулярность. При унынии нужно ещё и выйти из одиночества: прийти на службу, побыть среди людей, которые молятся, даже если сам не можешь.
Краткая молитва при охлаждении к молитве
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго. Не остави мене в унынии и лености, но даруй ми ревность к молитве и тёплое покаяние. Святителю отче Иоанне Златоусте, моли Бога о мне, да не оскудеет во мне любовь к молитве. Аминь.
Составлено из молитвы Иисусовой и обращения к святителю Иоанну Златоусту; не является дословным текстом из богослужебной книги.
Как читать
- Читайте три минуты утром и три вечером, в одно и то же время, стоя или сидя — как удобнее телу.
- Не добавляйте других молитв, пока эта не станет привычной: одна молитва, произнесённая честно, лучше длинного правила без внимания.
- Если не идёт совсем, произнесите только первую фразу и замолчите — молчание перед Богом тоже молитва.
Кому молятся
- Господь Иисус Христос — Краткая молитва Иисусова и «Отче наш» — первые слова, которые читают при охлаждении к молитве.
- Святитель Иоанн Златоуст — Учил, что молитва — беседа с Богом, и объяснял, зачем держать её даже без чувства.
Читайте также
- молитва при охлаждении к вере — Понять, какая молитва об укреплении веры существует, к кому обращаться и как читать её дома и в храме
- молитва при сомнениях в вере — Понять, как молиться, когда вера колеблется, и какие слова читать в состоянии сомнений
- молитва Господу Иисусу Христу — Найти канонический текст молитвы Господу Иисусу Христу об укреплении веры и понять, как её читать
- молитва святителю Иоанну Златоусту — Найти молитву святителю Иоанну Златоусту об укреплении веры и узнать, как её читать
- как вернуться к молитве в унынии — понять порядок, время и правила чтения молитвы от уныния
Частые вопросы
Не могу молиться — это грех?
Само бессилие грехом не является. Грех начинается там, где человек сознательно отказывается от молитвы и не хочет её. Если желание есть, а сил нет — это немощь, и Церковь относится к ней снисходительно: правило сокращают, а не отменяют.
Сколько времени нужно, чтобы вернуться к молитве?
Обычно месяц ежедневного короткого правила возвращает навык. Срок зависит от того, насколько регулярно вы держите три минуты: постоянство важнее объёма.
Можно ли молиться своими словами, если не помню текстов?
Да. Свои слова в такие дни честнее заученных: они выражают то, что есть на самом деле. Церковные тексты возвращайте постепенно, по одной молитве.
Что делать, если молитва не приносит утешения?
Не искать утешения как цели. Молитва — не способ получить чувство, а стояние перед Богом. Тепло возвращается позже, когда навык уже укрепился.